Como ter uma barriga retinha.

Entrar em forma é difícil, mas uma coisa que provavelmente toda a mulher quer é ter aquela barriga retinha. Nem todas as garotas tem o tipo físico super magra, mas todas podem entrar em forma.

Para sumir com aquela barriguinha sobrando é preciso controlar a alimentação, evitar refrigerantes, doces e frituras. Alimentos como pimenta, batata doce e feijão preto ajudam a perder a barriga, sem falar nas fibras que ajudam a regular o intestino e beber bastante água, não só durante o exercício mas durante o dia também.

Muitas pessoas acham que só fazer abdominal ajuda, mas isso é mito, exercícios no abdômen só ajudam a fortalecer a musculatura, obviamente, nunca é demais fazer uma pequena musculação pra deixar um pouco mais definida, mas exercícios aeróbicos como esteira e uma bicicleta são o que realmente ajudam a perder a barriga. Se você for optar por uma barriga mais definida você pode fazer diferentes tipos de abdominais, mas nunca descansando, para conseguir o melhor resultado não pode fazer pausas durante as repetições e os circuitos Existe um vídeo super legal que mostra um circuito que pode ser feito em casa sem problemas ou na academia.